[...] teoretycznie negatywnego dzieje się u forumowiczów więc żaden problem badać krew kontrolnie i sprawdzać czy u ciebie to nie wystepuje . Jeśli będziesz miał takie szczęście jak ja to poza mk nic do szczęścia ci nie będzie potrzebne bo w tym sporcie geny to 99 % i ich odpowiedź na dany środek U siebie kolejne badania kontrolne planuje za pół [...]
bralem sarmy w plynie ze strony uksarms .com wygladaja tak jakby ktos je mieszal w wannie i pakowal w w garazu w te buteleczki smakuja jak gowno az pali w zoladku ale dzialaja na 110% mam porownanie z innymi firmami od kolegi z polski ktory twierdzi ze maja polprdukty z chin i ich towar w kapsulkach jest najmocniejszy nie bede mowil nazwy firmy [...]
bralem sarmy w plynie ze strony uksarms .com wygladaja tak jakby ktos je mieszal w wannie i pakowal w w garazu w te buteleczki smakuja jak gowno az pali w zoladku ale dzialaja na 110% mam porownanie z innymi firmami od kolegi z polski ktory twierdzi ze maja polprdukty z chin i ich towar w kapsulkach jest najmocniejszy nie bede mowil nazwy firmy [...]
bralem sarmy w plynie ze strony uksarms .com wygladaja tak jakby ktos je mieszal w wannie i pakowal w w garazu w te buteleczki smakuja jak gowno az pali w zoladku ale dzialaja na 110% mam porownanie z innymi firmami od kolegi z polski ktory twierdzi ze maja polprdukty z chin i ich towar w kapsulkach jest najmocniejszy nie bede mowil nazwy firmy [...]
Luz, Lang, jak powiedziałem, moim zdaniem na polu skuteczności zdaje egzamin uniwersalny mix kontaktowych technik - i uderzanych, i w klinczu, i w parterze, trzeba po prostu mieszać i - jak sam napisałeś - z pewnością należy wykorzystywać predyspozycje, jakie się posiada. Jeśli chodzi o nabijanie się z kung fu, to nie wiem, czy do mnie [...]
[...] serii zrobiła np 6 ruchów. soltys88 - ależ ja wcalę tego nie lekceważę, ale co ciekawe takie przykłady są ZAZWYCZAJ dla przysiadów, zauważ, że już unilateralne odmiany jak chociażby przysiady bułgarskie nie powodują komplikacji o których piszesz, ze względu na to, że cała kończyna jest wysunięta w przód i pada na nią inny kąt to też nigdy [...]
[...] że na te treningi ciężkie założysz większy nakład, a na lekkie mały bo dwa razy tyle powtórzeń, prawda? :-) To teraz spróbuj wycyrklować tak ciężar, aby zarówno dla 8, jak i 15 powtórzeń skończyć jedno-dwa powtórzenia przed załamaniem mięśniowym i szybko zmienisz zdanie, które są ciężkie ;-) Całą magią dużych zakresów nie jest kierowanie [...]
[...] ten i temat o dojrzalosci kulturystycznej np trening na plecy powinien wygladac tak : mc 4x16-14 podciaganie 4x max Wioslowanie 4x16-14 Szrugsy 4x25 I pytanie moje brzmi jak ma wygladac start z mc, lepiej robic rampe powiedzmy 14-50kg 14-60kg 14-70kg 14-70kg Czy moze zrobic dwie serie rozgrzewkowe po 8-10powt 40-50%cm i przejsc do serii [...]
No więc tak jak wczoraj pisałem, ładowanie zrobiłem troche krótsze niz zwykle ale i tak troche zjadłem Dzis jeszcze postanowaiłem że zrobie trening, tak chciałem poksperymentowac, nie trzymałem sie żadnego schematu tylko zrobiłem to na co miałem ochotę i na pewno trening lepszy po ładowaniu Nie będe rozpisywał dokładnie co robiłem ale kolejnosc [...]
Tak jak mówiłem, wczoraj byłem praktycznie cały dzień poza domem. Rano śniadanie 5jajek+oliwa+pomidor potem pojechałem. Tak jak mówiłem że poluzuje z dietą to też tak było.Chociąz troche żałuje bo byłem w "transie" dobrego trzymania michy i mam tak że jak podjem coś innego to potem ciągnie do syfiastego zarcia. Na początku pocżatku u [...]
[...] 00: 9h płyny: woda, woda z fasolki szparagowej, woda z gotowania kalarepy, wywar z siemienia lnianego leki/suple: Euthyrox; Castagnus x2 Glikemia: na czczo 9.30: 90/82/86 (jakoś wysoko, więc zmierzyłam kontrolnie 3 razy), na czczo 10.25: 69/71 (czyli bez jedzenia mi po prostu spadło?), 11.50: 74/79, 13.30: 86, 16.25: 81. późno ostatni posiłek, [...]
[...] rowerem na bagażniku :-P Komentarze 1. ta maszyna jest do d... kiedyś próbowałam sobie na siłowni tak dla beki i normalnie wzięłam 40kg, a na tym ledwo 20 bo nie wiedziałam jak stanąć, następnym razem pokombinuje z inną sztangą 2. Czułam że mogę więcej wziąć ale bałam się ze technika zła bo odcinek lędźwiowy trochę bolał 3. Hantle były 2kg, [...]
[...] 146 / 68 / 80 // 1506 kcal Omletto – bardzo dobry, ale i baaaardzo sycący: Posiłek nr 3: Posiłek nr 5: Dziś po raz pierwszy cyc robiony na parze, jest ok., ale jak dla mnie na dzień dzisiejszy za suchy, dlatego kombinuję w sosach (własnej roboty, jak wyżej): TRENING Nr 43 AERO Bieg 48 minut, stałe tempo, bez przerwy Dystans: [...]
[...] 48 razem / 48 razem / 50 tętno – w tym ćwiczeniu było najwyższe, raz, w 1-szym obwodzie na pulsometrze zobaczyłam puls= 214 !!!!!, raczej sprzęt sfiksował jak zabrakło mu skali, przy kolejnych obwodach puls ok. 175-180 Czas: 26 min 45 s. Tętno: średnie: 141, max: =214, w przedziale 1 (105 - 133) : 29 % czasu w przedziale 2 [...]
[...] są.Ja robiłam z leżenia na brzuchu, nogami zaparłam się o szafę.ale to niewiele dało. Zrobiłam serie 25 powtórzeń bez obciążenia,ale nie czułam , aby poza nogami pracowały jakieś mięśnie. Do nastepnej wzięłam obciązenie chyba 2,5kg, ale tu juz był większy problem z utrzymaniem równowagi. Chyba powinnam w tym cwiczeniu czuc przede wszystkim [...]
[...] regularne, nie mogłam tylko zrobic brzucha ze względu na wspomnianą wcześniej kontuzję.Ból już prawie minął, jutro bieganie,więc dopiero poniedziałkowy trening pleców pokaże jak z tym jest. Czasu niestety na wypiski brak, ale będą. Miski średnie, ale staram się liczyc. Planuję powrót do wegetarianizmu, przynajmniej w znacznym stopniu. Ryby w [...]
No to moze zaczniemy jeszcze raz bo teraz ja nie czaje na jakie pytania mam Ci odpowiadac Zaczynam trening cykliczny z opoznieniem. w Czwartek mialem pierwszy trening i teraz pytanie: Ile ma trwac ten trening act Jesli zaczalem 18.09.2003 r. ?? ______________________________________________________________ I jeszcze pytanie dotyczace obciazen. [...]
[...] Skrętoskłony Scyzoryki pompki tyłem Czy można coś przydatnego zrobić bezprzyrządowo ? I czy interwały mogą wyglądać tak... Znajdujemy pętle ,ewentualnie odcinek ,jakieś koło o długości 200-400 m ,kiedy znajdziesz miejsce to przejdź to ćwiczeń ,są strasznie wyczerpujące ,lecz dają efekty ,biegniemy 60-100m truchtem a następnie [...]
Dzień nr 15 Kolokwium z angielskiego napisane dobrze (tak mi się wydaje ) i jak zwykle w poniedziałek trening zayebisty!! Trening - klatka 1. Pompki na poreczach 8x+5kg; 8x+7,5kg; 8x+10kg; 8x+12,5kg(FILM); 6x+15kg(i 2 razy dopompowałem dając nogi na podkładkę) 2. wyciskanie sztangi skos ( 35st ) 10x58kg; 10x63kg; 8x68kg(FILM); 6x73kg 3. [...]
SARMY -Porozmawiajmy
